ABC Mądrego Rodzica: Skuteczna nauka ortografii

Jak sprawić, aby Twoje dziecko polubiło ortografię i radziło sobie z prawidłową pisownią? Czytaj dalej

Niebezpieczne teorie na temat zwyrodnienia stawów

Wiele osób sądzi, że powodem choroby zwyrodnieniowej stawów (artrozy) jest zużycie się chrząstki stawowej.

Według tej teorii chrząstka niszczy się pod wpływem tarcia, podobnie jak klocki hamulcowe, jeśli są zbyt długo używane.

Aby zapobiec zwyrodnieniu stawów, trzeba by więc unikać zbytniego poruszania stawami, aby nie zużywać chrząstki.

Ale to wcale tak nie działa. Jest dokładnie odwrotnie.

——————————————————————

NOWOŚĆ!

Jak w naturalny sposób skutecznie walczyć z chorobami

przeczytasz w Kronikach Poczty Zdrowia

Właśnie ukazał się 2 tom kronik z artykułami Jeana-Marca Dupuis, publikowanymi w newsletterze Poczta Zdrowia.

Aby zyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

——————————————————————

W przeciwieństwie do samochodu, nasze ciało jest przecież żywym organizmem. Podobnie jak wszystkie inne żywe tkanki, chrząstka jest w stanie się przystosowywać i wzmacnia się, jeśli jest potrzebna.

Jeśli pewnego dnia chrząstka przestanie się regenerować, jeśli obumiera, łamie się lub zanika, pojawia się problem. Jest to problem medyczny, któremu zwykle można zapobiec, a czasami nawet wyleczyć.

Chodzenie i bieganie jest dobre dla kolan

W czasopiśmie Medicine & Science in Sports & Exercise opublikowano nowe badanie przeprowadzone wśród grupy biegaczy. Wykazano, że ryzyko powstania zwyrodnienia stawów lub konieczności wymiany stawu biodrowego jest u nich o połowę niższe niż u pozostałych osób.

Paul Williams, ekspert z Krajowego Laboratorium Lawrence Berkeley (Stany Zjednoczone), nadzorował dwa duże badania nad osobami, które biegają lub chodzą (National Runners Health Study oraz National Walkers Health Study).

Pierwsze badanie rozpoczęło się w 1991 roku, drugie w 1997 roku. Łącznie obserwacji poddano 90 tysięcy osób. W okresie badania nie odnotowano wzrostu ryzyka zwyrodnienia stawów u biegaczy, również u osób biegających na długie dystanse i przebiegających 100 lub 110 kilometrów tygodniowo.

Wyjaśnienie może być następujące:

Chrząstka nie jest odżywiana przez naczynia krwionośne. Zbudowana jest jednak z żywych komórek, do których muszą docierać składniki odżywcze. Pozyskiwane są one z płynu maziowego omywającego staw. Każdy nacisk na chrząstkę sprawia, że ten płyn może się przemieszczać w chrząstce i w ten sposób dostarczać komórkom składniki odżywcze.

Jeśli prawie się nie ruszasz lub jeśli ruszasz się bardzo mało, chrząstka „umiera z głodu”.

W jaki sposób otyłość niszczy chrząstkę?

Najnowsze badania pokazują, że artroza nie jest wynikiem zużycia stawów. Tak wyjaśnia Patience White, wiceprezes Arthritis Foundation, profesor medycyny w George Washington University w Stanach Zjednoczonych1.

Dwoma głównymi czynnikami ryzyka są predyspozycje rodzinne i nadwaga.

Każdy dodatkowy kilogram to dodatkowe 8 kilogramów obciążenia dla kolan, wyjaśnia. To oznacza, że jeśli schudniesz 2 kilogramy, odciążysz swoje stawy kolanowe o mniej więcej 16 kilogramów.

Powiązanie między otyłością a artrozą nie dotyczy wyłącznie dodatkowego nacisku na stawy.

Osoby z nadwagą częściej mają również zwyrodnienie stawów nadgarstka. Tkanka tłuszczowa wydziela hormony biorące udział w procesie zapalnym, które niszczą komórki regenerujące chrząstkę.

Jeśli ktoś w rodzinie choruje na zwyrodnienie stawów, możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na tę chorobę, jeśli będziesz ćwiczyć i kontrolować wagę. Chodzenie i bieganie pozwolą Ci spełnić oba te warunki jednocześnie.

Należy jednak uważać i po zejściu z kanapy nie startować od razu w maratonie. W półmaratonie także nie.

Gwałtowne uderzenia i urazy stawów znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia artrozy. Dlatego jest tak ważne, aby zachować umiar.

Poza tym, jeśli zrobisz sobie krzywdę, to nie tylko uszkodzisz chrząstkę, ale będziesz musiał niewątpliwie zaprzestać aktywności fizycznej. A to zwiększa ryzyko przybierania na wadze.

Według profesora White’a, u ponad 50% osób z poważnym urazem kolana, np. zerwaniem ścięgna lub więzadła, w ciągu 10 lat rozwija się zwyrodnienie stawów. Dotyczy to również urazów, które powstały w młodym wieku.

Dlatego ważne jest, aby zachować większą ostrożność, jeśli uprawiasz dyscypliny sportu wymagające gwałtownego skręcania stawów, na przykład piłkę nożną lub jazdę na nartach.

Zdrowia życzę,
Jean-Marc Dupuis

PS Zapraszam do śledzenia Poczty Zdrowia na Twitterze: https://twitter.com/PocztaZdrowia i na Facebooku: www.facebook.com/PocztaZdrowia

—————————-

W najnowszym wydaniu Naturalnie Zdrowym Być odkryjesz między innym:

  • Żaden spośród badanych w 1990 roku rdzennych mieszkańców jednej z wysp na Pacyfiku nie cierpiał z powodu cukrzycy, chorób autoimmunologicznych lub osteoporozy, nie miał podwyższonego ciśnienia krwi, nie przeszedł udaru mózgu ani nie miał nadwagi!
  • Czy spożywanie mniejszej ilości białka chroni nerki?
  • Owoc, który ogranicza powstawanie torbieli w nerkach i kamieni nerkowych.
  • Macerat z tej pospolitej rośliny stosuje się w wielu zaburzeniach takich jak opóźniające się oraz bolesne lub obfite menstruacje, przedwczesna menopauza, a także nadmierne owłosienie wynikające z zaburzeń hormonalnych.
  • Naturalne terapie wspomagające proces leczenia z choroby alkoholowej.
  • Sfermentowana papaja: fontanna młodości.
  • Ten, który odkrył pamięć wody.
  • Homeopatia – czy udowodniona?
  • Ornityna, nowa strategia antystresowa.
  • W jaki sposób ochronić niemowlę przed astmą i alergiami.

Aby rozpocząć prenumeratę Naturalnie Zdrowym Być i otrzymać najnowsze kwietniowe wydanie, przejdź do formularza na tej stronie (kliknij tutaj).

Szczegóły prenumeraty znajdziesz na tej stronie:

https://www.pocztazdrowia.pl/oferta/form/AB060CPZ00

—————————-

Kamienie nerkowe rzadko występują w populacjach krajów rozwijających się, ale są bardziej powszechne w krajach rozwiniętych. To sugeruje, że styl życia odgrywa ważną rolę w tworzeniu się kamieni.

Otyłość i nadwaga, a także wysokie stężenie wapnia w moczu i mała objętość moczu wiążą się ze zwiększonym ryzykiem powstawania kamieni nerkowych.

Szczegółowe wskazówki, które pomogą Ci zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych, znajdziesz w kwietniowym raporcie Dossier Naturalnych Terapii.

Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

—————————-

W najnowszym kwietniowym numerze Rośliny i Zdrowie. Twoja naturalna apteka – miesięcznika o zastosowaniu roślin leczniczych między innymi:

  • Wyrównaj poziom cukru we krwi dzięki ziołowej herbatce.
  • Wielkie nieporozumienie dotyczące chmielu.
  • Moje serce bije dla mnie, więc muszę o nie walczyć.

Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

—————————-

Skutki uboczne i interakcje lekowe
są jedną z głównych przyczyn zgonów!

  • Antydepresanty
  • Antybiotyki
  • Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne
  • Statyny
  • Niepotrzebne szczepionki
  • Pigułki antykoncepcyjne
  • Inne toksyczne leki i preparaty…

STOP!  Są dla nich bezpieczne i skuteczne naturalne alternatywy!

Poznasz je w najciekawszych artykułach Poczty Zdrowia zebranych w dwóch tomach!

Teraz najlepsze artykuły Jeana-Marca Dupuis, publikowane w newsletterze Poczta Zdrowia są już dostępne w formie książek elektronicznych (ebooków).

Aby zyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

—————————

Źródła:

1) Studies: Running Actually Helps Knees, Christie Aschwanden, The Washington Post; http://www.vnews.com/news/nation/world/8040930-95/studies-running-actually-helps-knees#.UlVwIf_lZrw.reddit

Czytaj dalej

Zegar z Miaukułką

Przeczytaj fascynującą historię o kotku, który chciał wiedzieć, po co jest na świecie. Książeczka dla małych i dużych. Czytaj dalej

Psychologia wywierania wpływu i psychomanipulacji

W jaki sposób skutecznie wpływać na innych i bronić się przed negatywnym wpływem z ich strony? Czytaj dalej

Zdrowe przekąski, czyli jak nie serwować chipsów

Nie znoszę, gdy aperitif przeciąga się w nieskończoność. Jesteś głodny, więc nie możesz się oprzeć serwowanym orzeszkom ziemnym, chipsom, słodkim alkoholom i sokom owocowym. Aż w końcu, gdy wszystko zacznie się trawić, a Ciebie już prawie zemdli… wtedy trzeba zasiadać do stołu!

——————————————————————

NOWOŚĆ!

Jak w naturalny sposób skutecznie walczyć z chorobami

przeczytasz w Kronikach Poczty Zdrowia

Właśnie ukazał się 2 tom kronik z artykułami Jeana-Marca Dupuis, publikowanymi w newsletterze Poczta Zdrowia.

Aby zyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

——————————————————————

Gdy następnym razem to Ty zaprosisz gości na kolację, oszczędź im tego. Ten wyjątkowy czas przeznaczony na aperitif, za którym tak przepadamy, wykorzystaj na podanie gościom kilku zdrowych przystawek, innych niż tradycyjne ciasta i ciasteczka.

Aby utrzymać tę szczególną atmosferę, wszystko podaj w szklaneczkach, miseczkach, na małych talerzykach lub na grzankach.

Ogromny wybór przepisów na pyszne i zdrowe przekąski

Możesz wybierać spośród ogromnej ilości przepisów na pyszne i zdrowe przekąski:

  • chłodniki,
  • surowe warzywa z sosem pachnącym ziołami i przyprawami,
  • grzanki z pasztetem (w tym pasztety rybne),
  • tapenada,
  • hummus (pasta z ciecierzycy),
  • kawior z bakłażana,
  • kawior,
  • tłuste ryby,
  • oliwki różnego rodzaju,
  • kostki sera owczego (feta),
  • szaszłyki z pomidorkami koktajlowymi, mozzarellą i bazylią,
  • jaja mimoza (podzielone na cztery),
  • suszone śliwki owinięte grillowanym boczkiem…

Nieskończona liczba pomysłów i możliwości…

A potem (pamiętaj, aby czas na aperitif nie był zbyt długi) możesz zaprosić do stołu i podawać od razu danie główne. Goście będą zachwyceni tak oryginalną formułą, a przy tym poczują ulgę (świadomie lub nie), że żołądka nie rozpychają chipsy i orzeszki ziemne.

Wystarczy, jeśli z poniższej listy wybierzesz dwa lub trzy pomysły, które Ci się spodobają. Przygotuj wybrane przekąski i wyłóż na tacach przed przyjściem zaproszonych osób.

Gdy goście się pojawią, wystarczy je podać w miarę szybko, aby każdy mógł zjeść, ale się nie przesycić.

Verrines (verinki, czyli przekąski w szklaneczkach)

Metoda polega na podaniu przekąsek w maleńkich szklankach. Chodzi o to, aby zaskoczyć grą smaków (słodkie, słone), konsystencją, ciekawymi warstwami i żywymi kolorami (np. chrupiące czerwone na dole, zielony mus na górze).

Verrine z wędzonym łososiem, chrzanem i ricottą

Wymieszaj ricottę i chrzan, dodaj przyprawy do smaku. Przełóż do szklaneczek, na górę połóż pokrojonego w kostkę wędzonego łososia. Przed podaniem posyp koperkiem.

Tatar z krewetek, awokado i grejpfruta podany w szklaneczce

Weź oliwę z oliwek, dodaj sok z cytryny, dobrze wymieszaj, a następnie dopraw. Dodaj miąższ z dwóch grejpfrutów, ugotowane (różowe) krewetki, dwa awokado i jeden pokrojony w kostkę ogórek.

Tuż przed podaniem dodaj kolendrę, przełóż do szklaneczek, a na górze połóż odrobinę ikry pstrąga.

Chłodnik

To najlepszy sposób, aby zaskoczyć gości. Mimo iż w gruncie rzeczy to bardzo zwyczajne danie.

Oto przykłady:

Krem z dyni piżmowej

Do garnka wlej oliwę z oliwek i lekko podsmaż na niej dwie cebule i dwa ząbki czosnku. Dodaj pokrojoną w kostkę dynię piżmową.

Dodaj bulion warzywny, dolej wody i gotuj na niewielkim ogniu przez 20 minut.

Dodaj czubatą łyżkę śmietany oraz sól i pieprz. Zmiksuj całość. Przełóż do miseczek, w których potrawa będzie serwowana. Wstaw do lodówki. Przed podaniem posyp niewielką ilością bazylii.

Na blasze uformuj małe krążki z tartego parmezanu i wstaw na 10 minut do piekarnika. Te serowe wiórki roztopią się, następnie stwardnieją i powstaną z nich ząbkowane i chrupiące placuszki. Będą świetnym dodatkiem do kremu z dyni.

Krem z cukinii

Wykorzystaj wyżej podany przepis, zastępując dynię cukinią.

Gazpacho

Zmiksuj aromatyczne pomidory (ok. 12), jeden ogórek, dwie papryki, jedną cebulę, czosnek i sok z cytryny. Dodaj sporą ilość oliwy z oliwek, ocet, pieprz i sól, a na koniec –  kilka listków bazylii.

Terrina

Terrina (pasztet z ryb, mięsa albo warzyw) (fr. terrine) to klasyka. Te tradycyjne dania królują  we Francji od średniowiecza. Ich zaletą jest długi okres przechowywania.

Terrina z łososia i brokułów

Filet z surowego łososia natrzyj solą i odstaw na jakiś czas. Następnie zdejmij sól z łososia i pokrój go w kostkę.

Ugotuj brokuły w całości. W połowie gotowania odetnij kilka różyczek brokułowych i przechowaj. Po ugotowaniu do miękkości, zmiksuj brokuł z kremowym jogurtem, solą, pieprzem i gałką muszkatołową.

Rozpuść żelatynę i wymieszaj z tą kremową pastą. Do formy wlej masę do połowy wysokości i zaczekaj, aż żelatyna ją zetnie. Następnie na tej warstwie ułóż różyczki brokułów i łososia w kostkach. Całość zalej pozostałą ilością kremowej masy. Wstaw do lodówki, aby potrawa stężała. Podawaj z sosem winegret z cebulą szalotką.

Szaszłyki

Główną zaletą szaszłyków jest to, że można je jeść palcami.

Szaszłyki z kurczaka z sosem satay

Kawałki kurczaka zamarynuj w marynacie z sosu sojowego, miodu, czosnku, świeżego imbiru, czerwonej papryki i cytryny.

Z marynowanego kurczaka przygotuj szaszłyki i upiecz w piekarniku. Aby zrobić sos satay, zmiksuj orzeszki ziemne z niewielką ilością oleju arachidowego, powoli dodając pozostałą ilość marynaty, aż do uzyskania kremowej konsystencji.

Tapenada, hummus i kawior z bakłażana

Te specjały kuchni śródziemnomorskiej wciąż uznawane są niezwykle wykwintne, jeśli oceniać je przez pryzmat cen w sklepach! Dobre oliwki i tapenada to spory wydatek… Tapenadę przygotowuje się w niecałe dwie minuty.

Tapenada

Zmiksuj czarne lub zielone oliwki, kapary, sok z cytryny, czosnek, parmezan, pieprz i sól. I gotowe!

Hummus

Weź jedną puszkę ciecierzycy i odlej płyn. Ciecierzycę zmiksuj z kilkoma ząbkami czosnku, sokiem z cytryny, pastą sezamową, oliwą z oliwek i czerwoną papryką. Dodaj sól i pieprz. Podawaj z natką pietruszki.

Zamiast chlebka pita do hummusu możesz podać surowe marchewki i ogórki pokrojone w słupki.

Kawior z bakłażana

Upiecz w piekarniku dwa całe bakłażany. Następnie obierz je i zmiksuj z czosnkiem, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Dopraw do smaku i podawaj z odrobiną natki pietruszki.

Wywołać wrażenie, że zabraknie

Kiedy serwujesz przystawki w maleńkich porcjach, w szklaneczkach, stwarzasz poczucie niedosytu, co uwydatnia walory przyrządzonych przez Ciebie dań. Im mniejsza ilość, tym bardziej goście docenią to, co im podano. Podobną zasadę stosuje się do takich produktów luksusowych jak trufle, makaroniki i kawior. To nie są potrawy, aby jeść je garściami.

„Starzy wyjadacze” często bywający na przyjęciach weselnych twierdzą, że dopiero po zjedzeniu mniej więcej dwunastu (!) porcji w szklaneczkach poczucie niedosytu zaczyna znikać.

Nie wahaj się ugościć swych gości tak, aby od stołu odeszli z lekkim niedosytem. Czynisz im w ten sposób wielką przysługę.  Będą mieli zdrowszy sen, a nazajutrz obudzą się w lepszej formie.

Smacznego!
Jean-Marc Dupuis

PS A jak wygląda Twój pomysł na zdrowe przekąski? Czekam na Twoje propozycje i pomysły, którymi możesz podzielić się z innymi Czytelnikami Poczty Zdrowia podzielić się tutaj. Zapraszam.

—————————-

W najnowszym wydaniu Naturalnie Zdrowym Być odkryjesz między innym:

  • Żaden spośród badanych w 1990 roku rdzennych mieszkańców jednej z wysp na Pacyfiku nie cierpiał z powodu cukrzycy, chorób autoimmunologicznych lub osteoporozy, nie miał podwyższonego ciśnienia krwi, nie przeszedł udaru mózgu ani nie miał nadwagi!
  • Czy spożywanie mniejszej ilości białka chroni nerki?
  • Owoc, który ogranicza powstawanie torbieli w nerkach i kamieni nerkowych.
  • Macerat z tej pospolitej rośliny stosuje się w wielu zaburzeniach takich jak opóźniające się oraz bolesne lub obfite menstruacje, przedwczesna menopauza, a także nadmierne owłosienie wynikające z zaburzeń hormonalnych.
  • Naturalne terapie wspomagające proces leczenia z choroby alkoholowej.
  • Sfermentowana papaja: fontanna młodości.
  • Ten, który odkrył pamięć wody.
  • Homeopatia – czy udowodniona?
  • Ornityna, nowa strategia antystresowa.
  • W jaki sposób ochronić niemowlę przed astmą i alergiami.

Aby rozpocząć prenumeratę Naturalnie Zdrowym Być i otrzymać najnowsze kwietniowe wydanie, przejdź do formularza na tej stronie (kliknij tutaj).

Szczegóły prenumeraty znajdziesz na tej stronie:

https://www.pocztazdrowia.pl/oferta/form/AB060APZ00

—————————-

Zapraszam do śledzenia Poczty Zdrowia na Twitterze: https://twitter.com/PocztaZdrowia i na Facebooku: www.facebook.com/PocztaZdrowia

—————————-

Kamienie nerkowe rzadko występują w populacjach krajów rozwijających się, ale są bardziej powszechne w krajach rozwiniętych. To sugeruje, że styl życia odgrywa ważną rolę w tworzeniu się kamieni.

Otyłość i nadwaga, a także wysokie stężenie wapnia w moczu i mała objętość moczu wiążą się ze zwiększonym ryzykiem powstawania kamieni nerkowych.

Szczegółowe wskazówki, które pomogą Ci zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych, znajdziesz w kwietniowym raporcie Dossier Naturalnych Terapii.

Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

—————————-

W najnowszym kwietniowym numerze Rośliny i Zdrowie. Twoja naturalna apteka – miesięcznika o zastosowaniu roślin leczniczych między innymi:

  • Wyrównaj poziom cukru we krwi dzięki ziołowej herbatce.
  • Wielkie nieporozumienie dotyczące chmielu.
  • Moje serce bije dla mnie, więc muszę o nie walczyć.

Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

—————————-

Skutki uboczne i interakcje lekowe
są jedną z głównych przyczyn zgonów!

  • Antydepresanty
  • Antybiotyki
  • Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne
  • Statyny
  • Niepotrzebne szczepionki
  • Pigułki antykoncepcyjne
  • Inne toksyczne leki i preparaty…

STOP!  Są dla nich bezpieczne i skuteczne naturalne alternatywy!

Poznasz je w najciekawszych artykułach Poczty Zdrowia zebranych w dwóch tomach!

Teraz najlepsze artykuły Jeana-Marca Dupuis, publikowane w newsletterze Poczta Zdrowia są już dostępne w formie książek elektronicznych (ebooków).

Aby zyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

—————————

Źródła:

1) Fatty Acids and Derivatives as Antimicrobial Agents;

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC444260/

2) Antimicrobial Effects of Corn Zein Films Impregnated with Nisin, Lauric
Acid, and EDTA; http://www.ingentaconnect.com/content/iafp/jfp
/2001/00000064/00000006/art00024

3) Heart Disease Health Center; http://www.webmd.com/heart-disease
/features/periodontal-disease-heart-health

4) Gum disease and other systemic diseases; http://www.perio.org
/consumer/other-systemic-diseases

5) Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: a randomized,
controlled, triple-blind study; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
/19336860

Effect of oil pulling on halitosis and microorganisms causing halitosis: A
randomized controlled pilot trial; http://www.jisppd.com
/article.asp?issn=0970-4388;year=2011;volume=29;issue=2;spage=90;
epage=94;aulast=Asokan

Effect of oil pulling on Streptococcus mutans count in plaque and saliva
using Dentocult SM Strip mutans test: a randomized, controlled,
triple-blind study; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408265

6) Oral Oncology March 28 2014 doi.org/10.1016
/j.oraloncology.2014.03.001

http://www.oraloncology.com/article/S1368-8375%2814%2900065-7

/abstract

Czytaj dalej

Motywacja bez granic

Dowiedz się krok po kroku czym jest skuteczna motywacja i w jaki sposób możesz osiągnąć swoje cele. Czytaj dalej

Czas na giełdę!

Dlaczego właśnie TERAZ jest najlepszy moment, aby zacząć przygodę z inwestowaniem na giełdzie? Poznaj drogę od zera do pierwszych zysków z giełdy. Czytaj dalej

Jak napisać, przepisać i z sukcesem obronić pracę dyplomową?

Nowa edycja bestsellera, z której dowiesz się, jak napisać merytorycznie dobrą, strukturalnie logiczną i edytorsko piękną pracę dyplomową i ją z sukcesem obronić? Czytaj dalej

Olej, który wybiela zęby i odświeża oddech

Mieszkańcy Indii znani są ze swych białych zębów.

Znany jest ich sprytny pomysł pocierania zębów i dziąseł węglem drzewnym.

W Ajurwedzie (tradycyjnej medycynie indyjskiej) istnieje jeszcze inna niezwykle stara metoda. Pozwala uzyskać nie tylko białe zęby, ale zapewnia również świeży oddech i zapobiega próchnicy.

——————————————————————

Już tylko kilka dni pozostało, aby zamówić kwietniowe wydanie Naturalnie Zdrowym Być. (Wersja papierowa wkrótce zostanie oddana do druku).

Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

——————————————————————

Tą metodą jest płukanie ust olejem. Moda na jej stosowanie trafiła do USA (ang. „oil pulling”) i rozchodzi się tam z oszałamiającą prędkością.

„Dobre, lepkie i prześlizguje się między zębami”

Weź do ust łyżkę oleju lub innego tłuszczu, a następnie przepuszczaj go między zębami przez 15 do 20 minut.

Za pomocą języka wypychaj, a następnie wciągaj olej między zębami (w przód i w tył), stąd nazwa „oil pulling” (dosłownie: „przeciąganie oleju”, ale w języku polskim używa się określenia: ssanie oleju lub płukanie olejem). Na koniec wypluj, najlepiej do toalety, aby nie zatykała się kanalizacja pod umywalką. Na koniec umyj zęby.

Jak to działa?

Na każdym Twoim zębie żyje od tysiąca do stu tysięcy bakterii – tak jest wtedy, gdy masz czystą jamę ustną.

Można wyodrębnić tysiące różnych rodzajów bakterii, niektóre bakterie są korzystne dla zdrowia, inne nie. Bakterie tworzą na zębach tzw. biofilm – cienką przywierającą warstwę na powierzchni zębów. To jest to, co nazywamy płytką nazębną.

Niewielka ilość płytki nazębnej to normalne zjawisko, jednak jeśli jest jej zbyt dużo, pojawiają się różnorakie problemy: nieświeży oddech, żółte zęby, zapalenie dziąseł, próchnica.

Kiedy między zębami przepuszczasz olej, bakterie pozwalają się „złapać i rozpuścić”. W ten sposób, pozbywasz się dużej ilości bakterii.

Olej przepuszczany między zębami miesza się ze śliną, staje się biały i pienisty. Jeśli piany wytworzy się zbyt dużo, część możesz wypluć.

Całą metodę stosuj albo rano, albo wieczorem przed snem.

Najlepszy olej

Najlepiej jest wybierać olej roślinny. Hindusi tradycyjnie wykorzystywali do tego celu olej sezamowy. Jest smaczny, chociaż olej kokosowy virgin jest prawdopodobnie jeszcze lepszy. Ja osobiście wolę smak i zapach oleju kokosowego. Można także zastosować oliwę z oliwek lub olej słonecznikowy.

Olej kokosowy w temperaturze pokojowej (do 23°C) ma formę stałą, natomiast staje się zupełnie płynny po kilku sekundach w jamie ustnej. Jego zaletą jest to, iż zawiera bardzo dużo średniołańcuchowych trójglicerydów kwasu laurynowego. Kwas laurynowy niszczy wirusy, bakterie i drożdże1, 2.

Wystarczy 1 łyżka, chociaż można dostosowywać ilość indywidualnie. Na początku wrażenie jest nieco dziwne, ale później można się przyzwyczaić. Przetestuj różne rodzaje oleju lub innego tłuszczu, wedle uznania.

Działanie na świeżość oddechu

Metoda „oil pulling” często poprawia zapach z ust, ale nie zawsze. Świeży oddech pojawia się częściej wtedy, jeśli dodatkowo czyścisz regularnie przestrzenie międzyzębowe nitką dentystyczną (lub irygatorem) oraz jeśli czyścisz język.

Przyczyna nieświeżego oddechu nie zawsze znajduje się w jamie ustnej. Przykładem jest zjedzenie czosnku. Zawarta w czosnku allicyna, związek siarkowy o charakterystycznym zapachu, po strawieniu dostaje się do krwi, a następnie do pęcherzyków płucnych.

——————————————————————

Jak pokonać łuszczycę, lecząc jej prawdziwą przyczynę. Sprawdź, które pokarmy Ci szkodzą oraz które oleje przyniosą ulgę Twojej skórze.

Więcej na ten temat przeczytasz w kwietniowym wydaniu Naturalnie Zdrowym Być.

Aby dowiedzieć się więcej, jak zaprenumerować to czasopismo, kliknij tutaj.

——————————————————————

Charakterystyczny zapach oddechu pochodzi więc z głębi płuc, wraz z każdym wydechem! Inną przyczyną nieprzyjemnego oddechu może być cofanie się kwaśnej treści żołądkowej.

Dobre dla serca i tętnic

Osoby, u których w jamie ustnej gromadzi się dużo „złych” bakterii, mają wyższe ryzyko pojawienia się miażdżycy i twardnienia tętnic, zwłaszcza tętnic szyjnych3. Ryzyko zaburzeń krążenia jest więc u nich wyższe.

Niezdrowa, pełna bakterii jama ustna wiąże się także z wieloma innymi problemami zdrowotnymi. W organizmie tworzy się środowisko zapalne, a to może sprzyjać pojawianiu się niektórych nowotworów, takich jak rak krwi, nerek i trzustki4.

Lepszy niż chemiczne płyny do płukania ust

Tę metodę można porównać do płukania ust płynem z chlorheksydyną, środkiem antybakteryjnym do zastosowania leczniczego przy zapaleniu dziąseł.

Jeśli chodzi o korzyści w zakresie nieświeżego oddechu, płytki nazębnej, chorób dziąseł oraz bakterii wywołujących próchnicę, płukanie ust olejem jest prawie tak samo skuteczne jak płukanie chlorheksydyną5.

Za to ma mniej skutków niepożądanych! Pierwszy problem z chlorheksydyną jest taki, że może powodować przebarwienia zębów. Jednak jest coś więcej: nowe badania wykazały, że zbyt częste płukanie ust chemicznymi płynami do ust, zwiększa ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej i gardła6. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że giną wszystkie bakterie, te dobre również.

Czego możesz oczekiwać, jeśli zastosujesz tę technikę?

Po zaledwie 10 dniach zastosowania:

  • zmniejszą się podrażnienia, krwawienia i stany zapalne dziąseł,
  • odczujesz długotrwałą świeżość w ustach,
  • zęby będą wydawały się zdrowsze, bielsze i bardziej błyszczące,
  • znacząco zmniejszy się liczba bakterii chorobotwórczych w jamie ustnej,
  • zmniejszy się ryzyko próchnicy.

Uwaga, przypominam, że ta metoda nie zastępuje mycia zębów ani stosowania nici dentystycznych lub irygatora dentystycznego (irygator pozwala wyczyścić przestrzenie międzyzębowe, tam gdzie zwykła szczoteczka nie dociera).

Zdrowia życzę,
Jean-Marc Dupuis

—————————-

W najnowszym wydaniu Naturalnie Zdrowym Być odkryjesz między innym:

  • Żaden spośród badanych w 1990 roku rdzennych mieszkańców jednej z wysp na Pacyfiku nie cierpiał z powodu cukrzycy, chorób autoimmunologicznych lub osteoporozy, nie miał podwyższonego ciśnienia krwi, nie przeszedł udaru mózgu ani nie miał nadwagi!
  • Czy spożywanie mniejszej ilości białka chroni nerki?
  • Owoc, który ogranicza powstawanie torbieli w nerkach i kamieni nerkowych.
  • Macerat z tej pospolitej rośliny stosuje się w wielu zaburzeniach takich jak opóźniające się oraz bolesne lub obfite menstruacje, przedwczesna menopauza, a także nadmierne owłosienie wynikające z zaburzeń hormonalnych.
  • Naturalne terapie wspomagające proces leczenia z choroby alkoholowej.
  • Sfermentowana papaja: fontanna młodości.
  • Ten, który odkrył pamięć wody.
  • Homeopatia – czy udowodniona?
  • Ornityna, nowa strategia antystresowa.
  • W jaki sposób ochronić niemowlę przed astmą i alergiami.

Aby rozpocząć prenumeratę Naturalnie Zdrowym Być i otrzymać najnowsze kwietniowe wydanie, przejdź do formularza na tej stronie (kliknij tutaj).

Skorzystasz wówczas z wyjątkowego rabatu i otrzymasz bezpłatnie książkę: „Rak – wszystkie naturalne rozwiązania”.

Jest to propozycja ograniczona czasowo (obowiązuje tylko przez 5 dni, do 20 marca br.), więc zachęcam, zaprenumeruj jeszcze dziś.

Szczegóły prenumeraty znajdziesz na tej stronie:

https://www.pocztazdrowia.pl/oferta/form/AB0702PZ00

—————————-

Zapraszam do śledzenia Poczty Zdrowia na Twitterze: https://twitter.com/PocztaZdrowia i na Facebooku: www.facebook.com/PocztaZdrowia

—————————-

Kamienie nerkowe rzadko występują w populacjach krajów rozwijających się, ale są bardziej powszechne w krajach rozwiniętych. To sugeruje, że styl życia odgrywa ważną rolę w tworzeniu się kamieni.

Otyłość i nadwaga, a także wysokie stężenie wapnia w moczu i mała objętość moczu wiążą się ze zwiększonym ryzykiem powstawania kamieni nerkowych.

Szczegółowe wskazówki, które pomogą Ci zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych, znajdziesz w kwietniowym raporcie Dossier Naturalnych Terapii.

Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

—————————-

W najnowszym kwietniowym numerze Rośliny i Zdrowie. Twoja naturalna apteka – miesięcznika o zastosowaniu roślin leczniczych między innymi:

  • Wyrównaj poziom cukru we krwi dzięki ziołowej herbatce.
  • Wielkie nieporozumienie dotyczące chmielu.
  • Moje serce bije dla mnie, więc muszę o nie walczyć.

Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

—————————-

Skutki uboczne i interakcje lekowe
są jedną z głównych przyczyn zgonów!

  • Antydepresanty
  • Antybiotyki
  • Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne
  • Statyny
  • Niepotrzebne szczepionki
  • Pigułki antykoncepcyjne
  • Inne toksyczne leki i preparaty…

STOP!  Są dla nich bezpieczne i skuteczne naturalne alternatywy!

Poznasz je w najciekawszych artykułach Poczty Zdrowia zebranych w dwóch tomach!

Teraz najlepsze artykuły Jeana-Marca Dupuis, publikowane w newsletterze Poczta Zdrowia są już dostępne w formie książek elektronicznych (ebooków).

Aby zyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

—————————

Źródła:

1) Fatty Acids and Derivatives as Antimicrobial Agents;

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC444260/

2) Antimicrobial Effects of Corn Zein Films Impregnated with Nisin, Lauric
Acid, and EDTA; http://www.ingentaconnect.com/content/iafp/jfp
/2001/00000064/00000006/art00024

3) Heart Disease Health Center; http://www.webmd.com/heart-disease
/features/periodontal-disease-heart-health

4) Gum disease and other systemic diseases; http://www.perio.org
/consumer/other-systemic-diseases

5) Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: a randomized,
controlled, triple-blind study; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
/19336860

Effect of oil pulling on halitosis and microorganisms causing halitosis: A
randomized controlled pilot trial; http://www.jisppd.com
/article.asp?issn=0970-4388;year=2011;volume=29;issue=2;spage=90;
epage=94;aulast=Asokan

Effect of oil pulling on Streptococcus mutans count in plaque and saliva
using Dentocult SM Strip mutans test: a randomized, controlled,
triple-blind study; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408265

6) Oral Oncology March 28 2014 doi.org/10.1016
/j.oraloncology.2014.03.001

http://www.oraloncology.com/article/S1368-8375%2814%2900065-7

/abstract

Czytaj dalej

Bogać się, kiedy śpisz

Jak wykorzystać siłę Twojego umysłu do łatwego i przyjemnego osiągania wszystkiego, czego zapragniesz. Czytaj dalej

Search

Categories